銀行から取引目的等確認の郵便が届いてネットから返信した。郵送だと本人確認書類2種類のコピーが必要なのでネットにしたが、それでも写真を計4枚も撮らなければいけなくて、とても面倒くさかった。その際、取得した個人情報は以下の目的で利用します・・の中にダイレクトメールとあり、ご丁寧に止める場合は支店までと書いてあったので、窓口に行きセールス系の郵便は止めてもらうようにした。時間だけかかったが、通帳だけの確認で何も書かずハンコも押さなかった。
もう一行からも来るので折を見て同じように止めよう。何度も送って反応がなければ止めるとか、AIの時代に何の工夫がないのが頭にくる。
3ヵ月ごとの歯のメンテナンスに行く。今までずっとだったと思うが、前回歯間の汚れが気になったので、歯磨きのときに奥歯にフロスを2度通すようにしたのだが、今回歯間の汚れはなくなっていた。メンテナンスでフロスを使わないなんて初めてだと思う。キーキー音がする水で汚れを取るやつとフッ素の塗布だけで終了。逆にフッ素は初めてだった。
フロスを2度目通したときも汚れが取れることが多いので、歯の手入れというのはこれほど手間がかかるものだったんだな。まったくそんなことを意識しないで生きてきたので、後悔の気持ちが大きい。
使わなくなってかなり経つMacBookをリサイクルに出す。Apple Storeがあれば持ち込めるが、数年前に札幌から撤退した。代わりにリムネットという業者が回収業務を代行していて、ネットから製品内容、個数等を入力すると指定した日時に佐川急便が取りに来てくれる。送付伝票を用意する必要もない。リサイクルシールの番号は入力しないので、なくても無料で回収してくれるというオチなのか？それともリサイクルシールがないと後から請求されるのだろうか？
WindowsのPCも1台使っていないのがあり、今現在使っているPCは買い替えたいと思っているので、計2台リサイクルに出す予定だが、いつになるやら(笑)。
雑巾ってすぐに汚れる。洗ったところで元の白色に戻るわけでもなく、ドンドン汚くなっていく。その汚い雑巾で拭いてどれだけキレイになるのか疑問に感じる。幸い古いタオルがたくさんあるので雑巾の替わりには困らない。
朝ネットニュースで昨夜22時過ぎに札幌で初雪が降ったことを知る。降ったところを見てもいないし、積もっていないので降ったという実感は全くない。というか、雨にパラパラ雪が混じる日が何回かあったので、今さら初雪と言われてもだが・・。
最高気温が1桁台になり、夜歩いていても手と上半身が冷たくなるので、いろいろと変えてみた。
結局ハーフコートを着る期間は北海道はとても短いのでコスパが非常に悪い。
横向きになって寝たときにパジャマの襟がジャマで、襟なしパジャマに買い替えたいとも思っている。
朝の室温19℃、ストーブを点けないと寒い。
健康診断の結果が返ってきた。中性脂肪が132→85と大幅に減り、HDLはほぼ変わらず65、LDLは微減の159だった。今年、食生活で改善したのは以下の通り。
シリアルの影響が気になったがとくに悪い影響はなかったようだ。中性脂肪が減ったのはチョコレートをやめたせいだと思う。コレステロールを下げるには運動と食事と言われるが、実感として運動で下がることはなく、食事がすべてだと思っている。LDH（悪玉コレステロール）をこれ以上減らすには、甘いもの、麺類をすべて絶つくらいしないとダメなんじゃないかな？そこまでするのもね・・というのが正直な思い。
朝方寒さを感じるのでまた羽毛布団に戻した。もやもやした夢を見て5時に目が覚める。5時まで寝れたのだから羽毛布団にしたのは正解だったかな？新しい羽毛布団カバーは布団が身体にまとわりついてどうも慣れない。標準的なサイズだが作りが大き目なのかな？それとも素材なのかな？
そのまま起きて久しぶりに自転車に乗ろうかと思ったが、あいにくの雨模様。朝方に雨が降る日が多い。雪が降るまでがチャンスなのにまったくチャンスを活かせない。
