歯のメンテナンス

 歯のメンテナンスに行く。今回初めて出血個所がゼロだった（パンパカパーン）。特別な事はしていないが、継続は力なり、努力は裏切らないって感じか（笑）。行くまではしんどかったが行ってよかった。

歯磨きの手順（夜バージョン）

1.歯ブラシで普通に磨く

2.歯ブラシで歯間を縦方向に磨く

3.ワンタフトブラシで歯と歯茎の境を磨くというかなぞる

4.フロスを通す

5.リステリンでクチュクチュする

朝は1のみ。3は出血が減り、4は歯の表面が汚れなくなるのを実感した。